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¿Por que es importante hacerlo? Espero que lo escuchen. Gracias! . . . . #estilodevida #salud #mente #felicidad #cuerpo #alma #pasion #saludable #entrenamiento #disciplina #vida #fitness #workout #endorfinas #adrenalina #invierte #yo #training #fit #functionaltraining #entrenamientofuncional #pasion #training #estilodevida #entrenamiento #functionaltraining #felicidad #alma #vida #yo #invierte #adrenalina #endorfinas #fitness #salud #disciplina #workout #cuerpo #fit #saludable #entrenamientofuncional #mente
Después de 1 mes, hoy por fin volví a correr. Salí con la intención de subir el cerro El Carbón, pero mientras lo hacía, la cumbre del Manquehue me tentaba. No lo pensé mucho y me fui. Sin conocer la ruta, me aventuré a conquistarla (los que me conocen, saben que así lo disfruto el doble). De subida me encontré con Mirtha que venía bajando del Carbón y me dio un par de indicaciones que fueron suficientes. Con el ojo puesto en la cumbre, empecé a machacar. La mejor parte fue escalar por el filo justo antes de llegar a la cumbre, donde me crucé con unas 🐐 que me mostraron SU ruta jajaja fue lo mejor. Por fin en la cumbre, la vista es espectacular, me recordaron a mis vistas allá en Las Termas (que son mejores 😌). De regreso, sabía que bajar por donde subí no sería para nada fácil. Chuta. Dando vueltas arriba, conocí a Malina, una dulce trailera alemana, que me indicó la ruta de regreso bajando juntos. Waao, bajaba súper bien! tiemblen muchachas, ella fácilmente podría estar en las ligas mayores. (Correrá los 50K de TNF) Me salvó con un gel, ya que salí sólo con el desayuno y mi estómago ya iba reclamando 😅. En resumen, ahora me siento lleno de energía renovada, mi corazón está feliz. Realmente necesitaba este apaleo y este contacto con la naturaleza, aunque hay uno que mañana no se va a poder mover 🤣 #trailrunning #manquehue #running #corredordemontaña #mountains #adventure #thisislife #outdoor #run #endorfinas #mil #manquehue #run #outdoor #trailrunning #mountains #adventure #corredordemontaña #mil #thisislife #running #endorfinas
Com base em trabalhos realizados por Mester os russos a partir de 1970 desenvolveram a laserterapia intravenosa com laser, mostrando a sua eficácia no tratamento de várias patologias crônicas e agudas . ✅ PATOLOGIAS CRÔNICAS • Doenças do sistema respiratório (Asma, alterações desencadeadas pelo fumo). • Diabetes e sua complicações • Doenças inflamatórias • Doenças Cardiovasculares (infarto e angina) • Doenças do sistema vascular periférico e cicatrização em geral. O laser tem efeito antiplaquetário, analgésico, anti-inflamatório e vasodilatador. "O ILIB melhora a oxigenação e estimula a produção prostaglandina, que diminui a dor, e a serotonina, que geradora de bem estar. O laser ainda auxilia no combate dos sintomas de TPM, estresse, enxaqueca e dores lombares. __________________________________________ 🔥Agenda sua aula experimental gratuita do MÉTODO ALONGUE. 🔥 Todos os sábados, aula de Yoga e Clip Dance. 🙏🏻Temos sessão de Acupuntura, terapia manual, rpg, Barras de Acess,Reiki e LASERTERAPIA. @alonguefitness Unidade 1: Rua 24 de Outubro (65) 99683-0897 (65) 3623.7770 Contato@alongue.com.br . . . . #vidasaudável #saúde #fit #fitness #pilates #treinamentofuncional #detox #gym #workout #dietasaudável #tflrs #followme #instalike #instaguood #endorfinas #exercícios #cuiabrasa #cuiaba #mt #brasil #alonguefitness #metodoalongue #amomuito #exercises #melhoropcaodeexerciciofisico #tflrs #exercises #metodoalongue #followme #cuiabrasa #alonguefitness #treinamentofuncional #cuiaba #instaguood #pilates #endorfinas #mt #instalike #amomuito #saúde #fitness #melhoropcaodeexerciciofisico #workout #dietasaudável #fit #exercícios #brasil #gym #detox #vidasaudável
Tu salud física, mental y emocional, debe ser prioridad sobre cualquier otra cosa en la vida #commando #commandostudio #lululemon #endorfinas #bootcamp #eltaller #hiit #weightlifting #workouts #fitness #cardio #gym #athlete #atleta #entreno #entrenamiento #coach #fitnessmotivation #strong #ripped #💪 #fitnesslifestyle #instagood #cool #trainer #shredded #santafe #polanco #artzpedregal #coach #eltaller #entrenamiento #hiit #bootcamp #entreno #strong #instagood #polanco #endorfinas #shredded #lululemon #commando #commandostudio #workouts #artzpedregal #fitness #santafe #💪 #cool #cardio #atleta #trainer #gym #weightlifting #athlete #ripped #fitnessmotivation #fitnesslifestyle
Desafio do riso sem motivo 06/40. Tem festa na vizinhança, bora curtir junto! Hahaha #eft #endorfinas #endorfina #liberdade #yogadorisobrasil #medo #yogadorisobr #oxitocina #ocitocina #rirécontagiante #rireomelhorremedio #simplesassim #vergonha #timidez #julgamento #ansiedade #flashback #liberdade #simplesassim #timidez #rirécontagiante #ansiedade #flashback #yogadorisobrasil #yogadorisobr #julgamento #oxitocina #ocitocina #endorfinas #eft #vergonha #endorfina #medo #rireomelhorremedio
Yeeeeih!! hasta el #pinal 🚲💥😅Produciendo #endorfinas y cambiando los #monstruos #stress por #paz #relax #condicion #alegria y mucha #hambre 😂 #ánimo si se puede!! #cecygutierrez #healthy #healthylifestyle #flowing #bike #instafit #chipinque #iloveit #trek #endorphins #excercise #inlove #pinal #endorphins #healthy #flowing #alegria #monstruos #paz #condicion #endorfinas #cecygutierrez #bike #excercise #inlove #instafit #healthylifestyle #chipinque #stress #ánimo #relax #hambre #iloveit #trek
Y con esto ponemos fin a una escapada increíble llena de momento indeibles 😀😀 #nutrients #habitos #rutina #alimentacioensana #alimentacionconsciente #estilodevida #nutricionsaludable #entrenamiento #ejercicio #helthylifestyle #cuidarse #fit #abs #fitness #me #instagood #helthyfood #dedicacion #esfuerzo #sacrificio #objetivo #endorfinas #reto #deporte #resultados #cuidarse #ejercicio #alimentacionconsciente #alimentacioensana #estilodevida #entrenamiento #abs #rutina #esfuerzo #objetivo #me #helthylifestyle #habitos #deporte #reto #instagood #endorfinas #resultados #sacrificio #fitness #dedicacion #nutrients #fit #helthyfood #nutricionsaludable
A propósito del Mundial... Sin ánimos de herir susceptibilidades ♥️🇻🇪💪🏽 • • • #Mundial2018 #AmoAVenezuela #LoNuestro #Endorfinas #AmoLoQueHago #EsElBarrio #JuntosEsMasPanza #Venezuela #DiosEsBueno #AmorConAmorSePaga #AsiSoyYo #VidaMia #Rodbexa #Estilo #Rap #HipHop #Revolucion #CulturaEsTodo #ChavezVive #VivaChavez #SomosLosDeChavez #ResteadosConMaduro #GeneracionDeOro #GodBlessYou #GodIsGood #JuntosSomosMas #LaLuchaSigue #LealtadChavista #JuntosTodoEsPosible #amoloquehago #venezuela #lealtadchavista #amorconamorsepaga #lonuestro #hiphop #asisoyyo #amoavenezuela #juntostodoesposible #godblessyou #endorfinas #godisgood #somoslosdechavez #diosesbueno #laluchasigue #juntosesmaspanza #estilo #rodbexa #eselbarrio #vivachavez #culturaestodo #resteadosconmaduro #rap #revolucion #juntossomosmas #mundial2018 #chavezvive #generaciondeoro #vidamia
Subi tudinho 😂🐎 #treinopangaré 170 #16Km #contemplacao #prefirocorrer #euamocorrer #antistress #endorfinas e #contemplacao #corrercontraapreguica #correndoporai #focanacorrida #runners_brazil #campinas #joaquimegidio #keeprunning #treinaquevem #womenrunning #runninglife #runlikeagirl #instarunners #outsideisfree #exerciseoutdoors #perseverança #somosrunners #runningmotivation #runstrong #athletics #findyourstrong #justdoit #campinas #runninglife #instarunners #treinaquevem #joaquimegidio #focanacorrida #perseverança #antistress #correndoporai #outsideisfree #womenrunning #keeprunning #runstrong #somosrunners #findyourstrong #contemplacao #endorfinas #exerciseoutdoors #treinopangaré #runlikeagirl #athletics #prefirocorrer #corrercontraapreguica #justdoit #runningmotivation #runners_brazil #16km #euamocorrer
TMT. Kolejne marzenie spełnione. Jakie? Oficjalnie wyznać nie mogę, chociaż film zdradza pewne szczegóły 😉 nowy rozdział, nowa przygoda. #mountains #mountaingirl #sportgirl #hiking #outfit #active #weekend #hardtimes #sport #endorfinas #fun #vacation #passion #motivation #brunette #girl #tatrasmountains #cave #survival #landscape #holiday #view #view #fun #girl #survival #sport #outfit #sportgirl #motivation #mountaingirl #weekend #brunette #endorfinas #passion #tatrasmountains #hiking #mountains #hardtimes #cave #holiday #active #vacation #landscape
"Go on, go on, Just walk away Go on, go on, Your choice is made Go on, go on, And disappear Go on, go on, Away from here" #inbetweendays #trecure #treinopangaré 170#16Km #contemplacao #prefirocorrer #euamocorrer #antistress #endorfinas e #contemplacao #corrercontraapreguica #correndoporai #focanacorrida #runners_brazil #campinas #joaquimegidio #keeprunning #treinaquevem #womenrunning #runninglife #runlikeagirl #instarunners #outsideisfree #exerciseoutdoors #perseverança #somosrunners #runningmotivation #runstrong #athletics #findyourstrong #justdoit #campinas #runninglife #instarunners #treinaquevem #joaquimegidio #focanacorrida #perseverança #trecure #antistress #correndoporai #outsideisfree #womenrunning #keeprunning #runstrong #somosrunners #inbetweendays #findyourstrong #contemplacao #endorfinas #exerciseoutdoors #treinopangaré #runlikeagirl #athletics #prefirocorrer #corrercontraapreguica #justdoit #runningmotivation #runners_brazil #16km #euamocorrer
Dor nas costas, dor muscular. Quando acumulamos problemas e não conseguimos relaxar a mente, o corpo também não relaxa, o que deveria acontecer naturalmente. É este excesso de tensão que deixa os músculos doloridos. A massagem facilita o processo de relaxamento dos músculos de várias maneiras. Quando você amassa os músculos, melhora a circulação e a distribuição do sangue – até porque o calor provocado pela fricção dilata os vasos. O músculo fica mais bem nutrido e relaxado, e a dor é aliviada.A tensão muscular é um mecanismo de proteção do corpo. Outro tipo de dor muscular que a massagem pode aliviar são os nódulos. As fibras musculares se embaraçam e formam pequenos caroços – que são os nódulos. É como se o músculo desse nós em si mesmo, e por isso ele fica tencionado. A dor que estes nódulos causa não se atém ao local. Ela pode se refletir em outro músculo ou então se generalizar pelo corpo inteiro. A massagem alivia essas dores estimulando receptores espalhados pelo corpo, que reagem à temperatura, à pressão e ao toque. Estes estímulos são enviados ao cérebro, que responde com um comando para que os músculos relaxem. #massagemmuscular #treino #dores #corpo #lesões #articulação #stress #Brasília #aguasclaras #massagem #pressão #nódulos #fibras #massagista #massoterapeuta #relaxamento #hormônios #ocitocina #endorfinas #corrida #desportiva #musculatura #exercício #estímulos #circulação #oxigenação #fibrasmusculares #câimbras #pretreino #postreino #câimbras #corrida #oxigenação #hormônios #nódulos #musculatura #pretreino #exercício #massagemmuscular #pressão #corpo #fibras #aguasclaras #articulação #brasília #ocitocina #massoterapeuta #endorfinas #circulação #massagista #dores #estímulos #massagem #fibrasmusculares #treino #stress #relaxamento #lesões #desportiva #postreino
MASSAGEM MUSCULAR ANTES OU DEPOIS DO EXERCÍCIO? Os profissionais já devem saber, mas é comum que os amadores da prática esportiva pensem que a massagem muscular é eficaz e indicada apenas no momento pós-treino. Na verdade ela é boa antes e após o treino. Mas por que? Ao preparar-se para uma corrida por exemplo, você pode aquecer seu músculo com uma massagem desportiva, antes da prova ou durante os treinamentos. Esta massagem consiste em preparar sua musculatura para um exercício pesado, avisando-o, através de estímulos, que seu corpo enfrentará um grande esforço. Além disto, ela melhora a circulação sanguínea, proporcionando maior oxigenação para que as fibras musculares relaxem e evitem câimbras. Neste primeiro momento, é aconselhável que a massagem seja feita de forma mais rápida e intensa, justamente para aquecer o corpo. Já a massagem pós-treino visa mais um relaxamento dos músculos depois da prática de exercícios. Suas manobras são mais calmas para que o corpo libere hormônios como a ocitocina e endorfinas que são responsáveis por acalmar o corpo. É interessante, a qualquer pessoa a prática da massagem muscular, feita regularmente, pois é um meio de prevenir seu corpo de lesões, além de auxiliar no melhoramento de dores musculares ou nas articulações, aliviam o stress do corpo utilizando um creme ou gel de massagem e fazendo movimentos circulares ou de pressão em locais de tensão. É importante procurar por um massagista especialista. #massagemmuscular #treino #dores #corpo #lesões #articulação #stress #Brasília #aguasclaras #massagem #pressão #nódulos #fibras #massagista #massoterapeuta #relaxamento #hormônios #ocitocina #endorfinas #corrida #desportiva #musculatura #exercício #estímulos #circulação #oxigenação #fibrasmusculares #câimbras #pretreino #postreino #câimbras #corrida #oxigenação #hormônios #nódulos #musculatura #pretreino #exercício #massagemmuscular #pressão #corpo #fibras #aguasclaras #articulação #brasília #ocitocina #massoterapeuta #endorfinas #circulação #massagista #dores #estímulos #massagem #fibrasmusculares #treino #stress #relaxamento #lesões #desportiva #postreino
Hoy en #diariodeunablandita , me creo la hija de #evanasarre e #indurain 🚲 Comienzo el día con un me muero de sueño, se me va a desconectar la nuca del dolor de cabeza que tengo; claro, has dormío menos de 4 horas. Mal. Ducha, revivo y rimmel, que ser fantástica cuesta, pero merece la pena. Que no tengo protección +50 y que, como buena #hipocondriaca , pienso en el cancer de sida que da el salir “al campo” (casa de campo, amosnomejodas), pero luego bien de rayos uva que me doy #contradicciones 🤷🏿‍♀️ Me echo una pruebica de la body shop, a ver si me sale sarpullido, que una sale de lengua borrica pero delicá de piel y de tó. Bragas de cuello vuelto y ¿por qué tengo un #abs más alto ¿corto? ¿QUÉ ES ESO? Más que el otro. El surquito un lao es más alto que otro. Soy deforme 🤦🏿‍♀️ Pero, eh, mira que surquito #oyoyoyoyoy 😎 Salimos con las #bicis , sexy y arrebatadora, cual #hormigatomica #cerducción Empiezo con #miedo por expectativa, sigo con eh, tengo piernas, músculo que antes no tenía, sigo con, joder, tengo pedos/caca/mocos ¿no le pasa a todo el mundo que cuando el organismo empieza a agitarse quiere soltar todo?? Qué poca elegancia, pardiez. Esfinteres controlados, mocos en los guantes, que están acartonaos ya, irán directos a la lavadora, y sigo rodando. Hemos salido desde la calle reina (la mía 💁🏿‍♀️) hasta cruzar la #casadecampo , pozuelo. No sé cuántos kilómetros serán. Yo me creo indurain, ¿vale? Nótese la cara de mega flipada de la vida que siempre sonríe en exceso. En las cuestas, en mi cabeza, suena AMEEEERICAAAA 🎶 #ninobravo a todo trapo. Y grito #jeronimo #endorfinas #flipadez #subisubisubidoooon Todavía no soy capaz de disfrutar paisaje, gente y paseo. Porque voy cagá y contraída de oreja a tobillo #robocop , pero chica, qué geniales sensaciones. #miqueridowill , paciente, didáctico y divertido, como siempre ¿Qué os voy a contar nuevo? Llego a casa, me comería una fabada completa, de aperitivo. Pero no, bebo otra de las #mierditasricasdegimnasio que me da Will. Son polvitos (jijiji) pa mezclar con agua. Recomponen y sacian, saben rico y no engordan. Tienen #estevia , seguro que también hay detractores. #cerducción #contradicciones #oyoyoyoyoy #indurain #hipocondriaca #jeronimo #subisubisubidoooon #abs #ninobravo #estevia #bicis #flipadez #endorfinas #mierditasricasdegimnasio #casadecampo #evanasarre #diariodeunablandita #miedo #robocop #hormigatomica #miqueridowill

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