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Apesar de ser uma prática arcaica, menos eficiente e perigosa para as articulações, ainda é muito comum nas academias hoje em dia a famosa divisão do treino de membros inferiores. Abaixo menciono 3 motivos pela qual esse tipo de treino não irá ajudar muito você : ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Não há um tempo hábil de recuperação muscular para gerar hipertrofia. E se é no descanso que o músculos hipertrofiam, imagina alguém que treina de segunda a sábado, só terá domingo para anabolizar? E aí? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️É mais que comprovado que anatomicamente as mulheres são mais acometidas por problemas de joelho, e treinando os membros inferiores todos os dias, fazendo movimentos de flexão, e extensão de joelhos você só irá piorar esse quadro, além de se expor a lesões ; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Esse é o mais intrigante! Se os melhores melhores exercícios para membros inferiores, como achamentos, Afundos e Leg press são os melhores exercícios, além de trabalhar as pernas por completo, como o quadríceps e glúteos, qual é o sentido de dividi-los? 🤔 E você? Ainda divide o seu treino? Tem alguma dúvida a respeito? Deixa nos comentários que eu respondo! 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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