Pumpen mit Mama 😋🙈🤭 Von ihr hab ich vor knapp 4 Jahren nen McFit Gutschein bekommen, welcher unter anderem der Beginn meiner kleinen Transformation war 😋💪🏼 Daaaaaanke dafür 💕 Wer trainiert auch ab und zu mit seinen Eltern ? 😃 Oder halten die nix von Fitness ? 🤭 #gym #fitness #eatright #workhard #workout #fitnessmotivation #gym #bodybuilding #lifestyle #gymlife #muscles #fitnessfreak #gymfreak #goodtimes #summer #gains #sport #vibes #beastmode #proudtobemcfit #motivation #instafit #photooftheday #likeforlike #biceps #pump #like4like #mcfit
Heute wurden die Beine mit @kkaammiil_ zerstört, unter anderem mit schweren Squats und Frontsquats. Dabei konnte ich erstaunlicher weise einen neuen 1RM Rekord aufstellen: 160 kg 😌 die 140 kg gingen sogar 3x hoch 🙏🏽 Was macht ihr lieber? Frontsquats oder Backsquats? #gym #fitness #eatright #workhard #workout #fitnessmotivation #gym #bodybuilding #lifestyle #gymlife #muscles #fitnessfreak #gymfreak #goodtimes #summer #gains #sport #vibes #beastmode #proudtobemcfit #motivation #instafit #photooftheday #likeforlike #biceps #pump #like4like #mcfit
Heute das erste mal mit Gürtel gebeugt, nicht wirklich schwer aber dafür schön Konzentriert. 😌 Fühlt sich toll an nach längerer Zeit mal wieder die Beine zu trainieren. Schönen Abend noch und immer schön dran bleiben 😏💪🏼 Danke fürs Filmen und spotten und anschreien an @yockiedb 😂 @mcfit_ #gym #fitness #eatright #workhard #workout #fitnessmotivation #gym #bodybuilding #lifestyle #gymlife #muscles #fitnessfreak #gymfreak #goodtimes #summer #gains #sport #vibes #beastmode #proudtobemcfit #motivation #instafit #photooftheday #likeforlike #biceps #pump #like4like #mcfit
Der Blick wenn man nach 5 Tagen ohne Training endlich wieder ans Eisen kann. 😇😃 Bei der letzten Deadlift-Session hab ich mir den Rücken extrem gezerrt und musste somit ne knappe Woche pausieren. 😒 Für den Körper war es natürlich das beste sich einfach mal nicht aufs Training zu fokussieren, sehen wir es mal als deload an 🙏🏽😅 Wünsche euch allen einen schönen Start in die Woche, natürlich Verletzungsgrei🙏🏽 #gym #fitness #eatright #workhard #workout #fitnessmotivation #gym #bodybuilding #lifestyle #gymlife #muscles #fitnessfreak #gymfreak #goodtimes #summer #gains #sport #vibes #beastmode #proudtobemcfit #motivation #instafit #photooftheday #likeforlike #biceps #pump #like4like #mcfit
Wer nutzt gerne Equipment beim Training ? Ich hab die Tage das erste mal in meinem Leben einen Gürtel genutzt 🧐 Das Gefühl war absoluter Hammer und was noch viel besser ist: Man fühlt sich im Spiegel noch breiter da die dicke Hüfte weggedrückt wird 😅😋 Ich denke ich werde mir auch mal einen eigenen Gürtel zulegen, ich denke nach knapp 4 Jahren Training darf man das 🤓 Danke an @yockiedb fürs Foto und fürs ausleihen des Gürtels 🙏🏽😏 #gym #fitness #eatright #workhard #workout #fitnessmotivation #gym #bodybuilding #lifestyle #gymlife #muscles #fitnessfreak #gymfreak #goodtimes #summer #gains #sport #vibes #beastmode #proudtobemcfit #motivation #instafit #photooftheday #likeforlike #biceps #pump #like4like #mcfit
Zurzeit teste ich ein paar Tage Nocarb aus (es soll Leute geben die ernähren sich nur so 🤷🏼‍♂️😅) und ich muss sagen das Mahlzeiten ohne Kohlenhydrate nur Snacks sind... So richtig satt werde ich da nicht 😂 Im Training merke ich es allerdings nicht, Kraft bleibt wie gewohnt „oben“. 🙏🏽 Ein paar Tage mache ich das noch, bald gibt’s aber wieder die gewohnten Carbs 🤗 Was haltet ihr von Lowcarb bzw Nocarb? #gym #fitness #eatright #workhard #workout #fitnessmotivation #gym #bodybuilding #lifestyle #gymlife #muscles #fitnessfreak #gymfreak #goodtimes #summer #gains #sport #vibes #beastmode #proudtobemcfit #motivation #instafit #photooftheday #likeforlike #biceps #pump #like4like #mcfit
Am Wochenende wurden die Ärmchen ein wenig durchblutet und zum Wachstum angeregt 😃💪🏼 Ich nutze für die Arme sehr gerne leichte Gewichte und dafür maximale Spannung. 😌 Wie trainiert ihr eure Arme am liebsten ? Ich wünsche der #fitfam einen super Start in die Woche 🙌🏼😌 #gym #fitness #eatright #workhard #workout #fitnessmotivation #gym #bodybuilding #lifestyle #gymlife #muscles #fitnessfreak #gymfreak #goodtimes #summer #gains #sport #vibes #beastmode #proudtobemcfit #motivation #instafit #photooftheday #likeforlike #biceps #pump #like4like #mcfit
#Bodybuilding vs #Powerlifting - Wie das nicht beachten der Unterschiede deine Erfolge kosten kann #kleexikon 🤓 Das hier wird übrigens wieder kein Wikipedia Eintrag, sonder eine möglichst einfache Erklärung und Hilfestellung 🙂 Die Entwicklung/ der Aufbau von Muskelmasse und das erbringen von Kraftleistungen sind verschiedene Dinge. Somit sind auch Bodybuilding und Powerlifting zwei verscheiden Sportarten, welche aber starke Ähnlichkeiten haben und zum Teil auch aus gleichen Übungen bestehen (bsp: Grundübungen)🤓 Bodybuilding 💪🏼: -Aufbau eines Ästhetischen Körpers -Training im Hypertrophiebereich -Alle Muskelgruppen Maximal aber Symmetrisch aufbauen -Maximale Spannung im Muskel Powerlifting 🏋️‍♀️: -Demonstration von Kraft (zumindest im Wettkampf) -Steigerung der Maximalkraft durch Entwicklung des Nervensystems (Nervensystem „lernt“ mehr Muskelfasern bei der Belastung „einzusetzen“) -Training besteht zum großen Teil nur aus Grundübungen, Isolationsübungen finden hier kaum Platz Wie man sehen kann sind die Unterschiede recht groß, achte bei der Wahl deines Trainingsplans darauf. 🙏🏽🤓 Was möchtest du ? Gezielt stärker werden ? Oder Große Muskeln? Passe deine Muskelmasse, sprich deine Trainingsweise auf deine Sportart an, wenn du richtig gut werden möchtest in dem was du tust. 🙂 Ich trainiere übrigens nach beiden Prinzipien. Ich versuche stark zu werden und dabei noch möglichst viele Muskeln aufzubauen. Werde ich dadurch richtig gut werden? Nein, wahrscheinlich nicht, da der Fokus fehlt. Das macht mir aber nichts, mein persönliches Ziel geht halt in beide Richtungen. Wie ich das mache und wie erfolgreich und Zeitaufwendig das ist ? 🔜 Im nächsten Post 💪🏼 Schönen Abend noch ☀️😃 #gym #fitness #eatright #workhard #workout #fitnessmotivation #gym #bodybuilding #lifestyle #gymlife #muscles #fitnessfreak #gymfreak #goodtimes #summer #gains #vibes #beastmode #proudtobemcfit #motivation #instafit #photooftheday #likeforlike #pump #like4like #mcfit
Wer gönnt sich seinen Shake auch so ? 😎☀️🍍 Drin ist übrigens Schokowhey, Ananas und Banane 🍌 😋 Wie genießt ihr das gute Wetter ? Einen schönen Abend noch ☀️👌🏽 #gym #fitness #eatright #workhard #workout #fitnessmotivation #gym #bodybuilding #lifestyle #gymlife #muscles #fitnessfreak #gymfreak #goodtimes #summer #gains #sport #vibes #beastmode #photooftheday #motivation #healthyliving #foodgasm #healthyeats #foodporn #foodie #foodpics #nutrition #instafood
Es gibt zwei Arten von Menschen. Die, die rausgehen und sich holen, was sie haben wollen und die anderen. Und ich hab es getan: Einen Motivationsspruch unter mein Bild gepostet 😂 Das ist der erste und es wird auch wahrscheinlich der letzte sein, aber ich habe ihn heute in einem Buch gelesen und finde diesen extrem motivierend. Wenn die Muskeln im Training bei den letzten Wiederholungen nein sagen, sollte man sich überlegen ob man zu „den anderen“ gehören möchte oder den Schmerz ignoriert und weiter macht ... Bleibt motiviert 😏✌🏽 #gym #fitness #eatright #workhard #workout #fitnessmotivation #gym #bodybuilding #lifestyle #gymlife #muscles #fitnessfreak #gymfreak #goodtimes #summer #gains #sport #vibes #beastmode #proudtobemcfit #motivation #instafit #photooftheday #likeforlike #biceps #pump #like4like #mcfit #mind #instagood
Training ✅ Sonnen ✅ Posen 🤓✅ Und dabei gemerkt wie schlecht meine Ausdauer doch ist, schwimmen ist extrem anstrengend 😂🙏🏽 Wer geht auch gerne an den See? Genießt das Wochenende 🌴☀️ Danke fürs Foto und dafür mich zu zwingen so viel zu schwimmen 😂✌🏽 @mariuskoch030 und @lara_ha9 😌 #gym #fitness #eatright #workhard #workout #fitnessmotivation #gym #bodybuilding #lifestyle #gymlife #muscles #fitnessfreak #gymfreak #goodtimes #summer #gains #sport #vibes #beastmode #proudtobemcfit #motivation #instafit #photooftheday #likeforlike #biceps #pump #like4like #mcfit #instagood
Mozarella Wraps 😛 Heute das erste mal die Mozarella Wraps (gibt’s bei Kaufland) gekauft/probiert und die sind echt super lecker ! 👌🏽 Gefüllt hab ich die mit Lightquark, Schinken und Gurke 🥒 Wer mal seine Kohlenhydrate niedrig halten möchte und trotzdem nicht auf den Geschmack von Wraps verzichten möchte, dem kann ich die Wraps nur empfehlen 💪🏼😌 #body #motivation #healthylife #vibes #healthyfood #diet #healthychoices #healthylifestyle #healthyeating #stayfit #like4like #healthy #photooftheday #fitness #healthyliving #foodgasm #healthyeats #foodporn #foodie #summer #nutrition #inspire #fitspiration #fitnessmotivation #lifestyle #igfitness #food

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